Những thực phẩm tốt cho tinh trùng

     
Tác giả:Bác sĩ NGUYỄN HỒ THANH ANChuyên khoa: Chẩn đoán hình ảnh, Nội tổng quát Cập nhật: 5 Th11, 2021

Tinh trùng mạnh bạo là một yếu đuối tố đặc trưng trong năng lực sinh sản của nam giới. Nếu như bạn đang nỗ lực có em bé, sự việc này vẫn càng được thân thương hơn nữa. Có rất nhiều điều bạn có thể làm để nâng cấp chúng. Mặc dù nhiên, trong nội dung bài viết ngày hôm nay, họ sẽ chỉ chú trọng vấn đáp cho một câu hỏi duy nhất, đó đó là những thực phẩm xuất sắc cho tinh trùng.

Bạn đang xem: Những thực phẩm tốt cho tinh trùng


Điều gì quyết định sức khỏe mạnh tinh trùng?

Sức khỏe khoắn tinh trùng dựa vào vào những yếu tố khác nhau, bao gồm số lượng, chuyển động và cấu trúc.

Số lượng

Bạn dễ có tác dụng thụ thai tuyệt nhất nếu lượng tinh dịch phóng ra trong một lượt xuất tinh bao gồm chứa tối thiểu 15 triệu tinh trùng mỗi ml. Con số tinh trùng thừa ít rất có thể làm cho vấn đề mang thai trở nên khó khăn hơn.

Khả năng di chuyển

Để tiếp cận cùng thụ tinh với trứng, tinh trùng yêu cầu di chuyển, bơi lội qua cổ tử cung, tử cung với ống dẫn trứng của phụ nữ. Nếu vị một vì sao nào đó khiến cho khả năng dịch rời của tinh trùng bị hạn chế, tỉ lệ thụ tinh cũng sẽ bị sút đi.

Cấu trúc (hình thái)

Tinh trùng thông thường có đầu hình thai dục với đuôi dài. Bọn chúng phối phù hợp với nhau để di chuyển về phía trước. Tuy ko phải là 1 trong những yếu tố quan trọng như số lượng hoặc sự dịch rời của tinh trùng, số lượng tinh trùng với làm ra và cấu trúc bình thường cũng ảnh hưởng đến kỹ năng thụ thai.

Xem thêm: Top 10 Phim Kiếm Hiệp Hay Nhất Mọi Thời Đại, Top 18 Bộ Phim Kiếm Hiệp Trung Quốc Hay Nhất


*
*
*
*
*
Dầu oliu là nguồn đựng vitamin E khôn cùng phong phú

8. Rễ nhân sâm

Bổ sung nhân sâm (hay cụ thể hơn là Ginsenoside, một hoạt chất trong nhân sâm) có khả năng nâng cấp các yếu đuối tố tương quan đến sức mạnh tinh trùng, bao hàm số lượng và tài năng vận hễ của chúng.

Tuy nhiên, chúng ta nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng nhân sâm; bởi vì loại thực phẩm giỏi cho tinh trùng này có thể làm đổi khác huyết áp, đồng thời đi kèm theo với một số chức năng phụ không muốn khác.

9. Hạn chế rượu bia

Uống những rượu bia và những loại thức uống có cồn khác có thể dẫn cho suy sút sản xuất testosterone (hormone sinh dục ở nam), dẫn mang lại bất lực và bớt sản xuất tinh trùng.

Hãy áp dụng chúng ở mức độ vừa phải, tất cả kiểm soát. Theo Trung tâm kiểm soát và chống ngừa bệnh dịch lây lan Hoa Kỳ, lượng thức uống bao gồm cồn được xem là vừa phải đối với nam giới nằm trong khoảng như sau:

Tối nhiều hai lon bia 330ml (với 5% độ cồn) từng ngày.Tối nhiều 2 ly rượu mạnh bạo (40% độ cồn) mỗi ngày.

Tuy nhiên, mức cách thức này chỉ đề cập mang lại lượng tiêu thụ vào một ngày bất kỳ và không được khuyến khích dành cho phép tính trung bình trong vô số ngày.

Kết luận

Một hệ tinh trùng mạnh khỏe được ra quyết định bởi nhiều yếu tố kết phù hợp với nhau. Để có được trạng thái này, nam giới giới rất có thể thực hiện một số thay đổi đơn giản như siêu thị lành mạnh, tập tành thể dục thể thao, tiêu giảm stress… vào đó, việc bổ sung đầy đủ đầy đủ chất bổ dưỡng như kẽm, folate và những vitamin, chất chống oxy hóa (vitamin B12, C, D, E) đóng một vai trò không còn nhỏ. Hãy chia sẻ để mọi người cùng biết chúng ta nhé!